Astenia de primavara!

Poate credeti,sau nu ,dar astenia de primavara chiar exista!!E starea aceia de moleseala,de"n-am nici un chef"!Si daca afara e mohorat si bate vantul...e clar....nimic nu te va scoate din asa o stare!!

Dar putem face cateva lucruri ,la indemana oricui ca sa facem fata acestei astenii!!


Sa avem o alimentatie bogata in :

 

• Urzici-contin calciu,fier,potasiu,consumul lor are efect detoxifiant,diuretic,stimuleaza sistemul imunitar

• Loboda- pentru continutul de fier,fibre,fosfor,este depurativ si remineralizant

• Spanac-ajuta la detoxifierea ficatului si creste imunitatea

• Salata verde-intensifica tranzitul intestinal,regleaza functiile endocrine

• Broccolli-protejeaza impotriva cancerului

• Radacinoasele-au rol hepatoprotector ,detoxifiaza,si regleaza tranzitul intestinal

• Fructele-ne pun la dispozitie  vitamine.minerale si antioxidanti

• Cerealele-redau vitalitatea,reduc colesterolul.

Putem folosi suplimente alimentare :

•  Polen- creste nivelul de energie al organismului

• Drojdia de bere-are un bogat continut de vitamine din complexul B,ajuta la redobandirea formei fizice si psihice.

• Uleiul de catina-contine mari cantitati de vitamina A si E.Vitamina E are efect de reintinerire asupra organismului.

Aceste informatii le-am gasit in revista farmaciei Sensiblu si mi s-au parut foarte interesante.


Pe langa acestea, consumati zilnic minim 2 litri de apa,faceti miscare,bucurati-va de zilele insorite,de ciripitul pasarilor,de renasterea naturii,faceti sport(orice tip..alergati,jucati tenis,sau pur si simplu plimbati-va).

Lasa trecutul si tot ce a fost urat in spate,priveste spre viitor,fa-ti planuri noi,indrazneste ce nu ai indraznit pana acum!!!