In curand voi incepe un jurnal de dieta si in cadrul dietei mele Semintele de Chia si-au facut loc! Iata ce lucruri minunate fac acestea:
Ajută la potolirea poftelor şi a foamei!
Ajută la potolirea poftelor şi a foamei!
Sunt pline de fibre, ceea ce îţi oferă senzaţia de saţietate şi îţi alungă orice poftă de ciocolată. Pe lângă faptul că sunt foarte uşor de digerat, te ajută să păstrezi această senzaţie de saţietate mult timp şi îţi reglează apetitul.
Sunt extrem de versatile!
Cel mai minunat lucru la aceste seminţe, este faptul că aroma lor este foarte slabă. În timp ce unii oameni afirmă că nu au nici un gust, alţii spun că ar avea o uşoară aromă de alune. Datorită acestui lucru, poţi să le adaugi la orice fel de mâncare, fără a te îngrijora că vor striga gustul preparatului. Fie că le pui în cereale, fie la mâncarea cu orez, fie în salată, rămân la fel de sănătoase!
Au rol protector!
Te protejează de factorii nocivi ai mediului înconjurător, cum ar fi: poluarea, alcoolul, fumul de ţigară sau razele UV. Pentru o protecţie optimă, încearcă să consumi Chia în fiecare zi. Pe lângă faptul că sunt nişte nutrienţi puternici care ajută la distrugerea radicalilor liberi sunt, de asemenea, şi cei mai „longevivi”, rămânând proaspeţi mult timp.
Sunt o sursă naturală de energie!
Dacă vrei ceva care să te ţină trează întreaga zi, seminţele de Chia sunt răspunsul! De asemenea, dacă vrei ceva care să te „pună în priză” înainte de a merge la sală, tot Chia e răspunsul!
Îţi asigură o talie de viespe!
Nu, nu este o glumă! Seminţele de Chia sunt soluţia pentru a te menţine în formă: în combinaţie cu suscurile gastrice, formează o structură care îţi va ţine de foame mult timp, ajutând, de asemenea, la digestie!
Ajută la formarea masei musculare!
Datorită faptului că îţi oferă energie şi sunt bogate în fibre, proteine perfect digerabie şi ajută la regenerarea ţesuturilor, seminţele de Chia sunt aliatul perfect atunci când vrei să ai un corp fit, bine definit.
Ameliorează durerile articulare!
Suferi de dureri articulare? Acizii Omega-3 pe care îi conţin seminţele de Chia (da, puteţi lua o pauză de la ton ), ajută la reducerea semnificativă sau chiar stoparea completă a durerilor de articulaţii!
Au efect detoxifiant!
Datorită proprietăţiilor detoxifiante, seminţele de Chia funcţionează ca un „detergent” 100% natural, pentru organismul tău! Gândeşte-te la Chia ca şi la un aspirator – pe lângă faptul că te umple de vitamine şi minerale benefice, îţi mai şi „aspiră” toate substanţele nocive din organism, ajutând la curăţarea completă a sistemului digestiv.
Te-am convins? Sper că da! Pentru că dacă ai citit până la capăt, ar trebui nu doar să fii convinsă, ci să fii deja în drum spre magazinul naturist!
Adauga 1-2 linguri de seminte de chia in cerealele tale pentru micul dejun. Acestea se dizolva in lapte si ii dau un plus de satietate.
3. In smoothie
Ce poate fi mai sanatos decat un smoothie din cele mai sanatoase fructe si legume, plus o lingura de seminte de chia? Acestea ii confera bauturii o textura cremoasa si crocanta in acelasi timp.
4. Gem
Pentru un gem preparat rapid, amesteca fructele tale preferate cu putin zahar, iar apoi adauga 1-2 lingurite de seminte de chia. Fierbe totul cateva minute pana se ingroasa gemul.
Pentru un gem preparat rapid, amesteca fructele tale preferate cu putin zahar, iar apoi adauga 1-2 lingurite de seminte de chia. Fierbe totul cateva minute pana se ingroasa gemul.
5. In iaurt
Poti sa-ti creezi singur cel mai sanatos iaurt din lume. Ai nevoie de iaurt gras grecesc, o lingurita de miere de albine naturala si o lingura de seminte de chia. Iti garantam ca nu ti se va face foame prea repede :) Sa nu mai spunem ca acest mic dejun iti va face plinul de nutrienti.
Eu l-am folosit cu kefir si a fost delicios.Recunosc ca am introdus si cereale in el si ca gustare sau mic dejun e super bun.
Eu l-am folosit cu kefir si a fost delicios.Recunosc ca am introdus si cereale in el si ca gustare sau mic dejun e super bun.
6. Ca budinca
Amesteca semintele de chia cu apa, lapte sau lapte de cocos si lasa-le sa stea putin pana se umfla. Daca simti nevoia, poti sa adaugi si o lingura de miere. Incearca si reteta de budinca de chia recomandata de Gwyneth Paltrow.
7. Ca inlocuitoare pentru ou
Poti folosi semintele de chia intr-o multime de retete, in locul oualor: de la biscuiti la paine, briose, torturi sau waffles. Ca regula, 3 linguri de apa + 1 lingura seminte sunt echivalente cu un ou.
Poti folosi semintele de chia intr-o multime de retete, in locul oualor: de la biscuiti la paine, briose, torturi sau waffles. Ca regula, 3 linguri de apa + 1 lingura seminte sunt echivalente cu un ou.
8. In clatite
Dupa ce ai terminat de facut compozitia clasica de clatite, adauga si 1-2 linguri de seminte de chia. Nu le vei simti prezenta, insa clatitele tale vor fi de zece ori mai sanatoase decat de obicei.
9. In supe
Poti folosi semintele de chia ca sa dai consistenta supelor, in special celor crema. O lingura este suficienta.
Poti folosi semintele de chia ca sa dai consistenta supelor, in special celor crema. O lingura este suficienta.
10. In salata de fructe
Daca ti se pare ca salatele de fructe sunt plictisitoare, o lingura de seminte de chia poate sa-ti schimbe parerea. Fa un dressing delicios din 4 linguri de iaurt grecesc, zeama de la o jumatate de lamaie, esenta de vanilie si 4 linguri de seminte de chia. Rezultatul este delicios.
Daca ti se pare ca salatele de fructe sunt plictisitoare, o lingura de seminte de chia poate sa-ti schimbe parerea. Fa un dressing delicios din 4 linguri de iaurt grecesc, zeama de la o jumatate de lamaie, esenta de vanilie si 4 linguri de seminte de chia. Rezultatul este delicios.
Uite cate lucruri am aflat despre aceste seminte:)Un weekend minunat!:-*
RăspundețiȘtergerema bucur ca am putut sa ofer informatii interesante!
Ștergere