De ce nu slabim?

V-ati intrebat de multe ori, de ce chiar daca sunteti atente cu alimentele , evitati dulciurile, nu mancati dupa ora 18, tot nu slabiti,

Iata cateva greseli pe care poate fara sa vrem le facem:

• Neglijam micul dejun - este cea mai importanta masa si de multe ori mancam ceva pe fuga. Dar senzatia de foame se instaleaza dupa 3-4 ore de cand ne trezim, si atunci vom fi tentate sa mancam tot felul de "prostii".E bine sa mancam cate un ou fiert, sau omleta cu legume, un iaurt, lapte cu cereale, si mai sunt multe variante sanatoase pe care le puteti savura. Acestea sunt preferatele mele.
• Intre mese ne pacalim cu mici gustari gen"biscuiti, salatini, dar daca o sa va uitati pe eticheta o sa vedeti ca majoritatea au peste 300 calorii. In schimb puteti opta pentru un iaurt, un fruct, sau branza de vaci sau telemea,iaurt de baut. Branza se gasete in borcanase de 200 grame sau mai putin si au mult mai putine calorii.
• Bem capucino sau frappe , ca tot e canicula afara, de multe ori savuram un frappe si ne gandim:"Cate calorii poate avea"? Si cum  la terasa nu stam sa intrebam ospatarul cate calorii are, cadem in plasa.Si eu sunt mare fan al frappe-urilor, dar astazi am cumparat unul de la Zuzu.Si mare a fost mirarea cand am citit ca are 300 calorii /100 ml. Si cum sticla mea avea 450 ml ...din start aveam peste 1200 calorii. In cazul asta trebuia sa mai consum 800- maxim 1300 calorii, pentru a nu depasi cele 2500 calorii pe care o femeie ar trebui sa le consume atunci cand vrea sa slabeasca sau sa se mentina. Bine ca o data pe saptamana sau chiar mai rar, depinde cat de mult va place acest gen de bautura, ne putem rasfata, dar nu mai des. Si sunt sigura ca si plicurile de 3in1 au destule calorii, cam 400  , chiar daca le preparam in canitati de lichid mai mici cam 150 ml si am zice ca nu au asa multe calorii. Varianta cea mai buna ar fi sa inlocuim aceste mici placeri cu cafea fara zahar sau cu putin zahar, sau mai bine cu ceaiul.Daca tot nu puteti renunta la cafeaua la plic va recomand ceva gen Brasero Nescafe ,,..are doar 66 calorii, Daca sunteti curioase aruncati un ochi peste aceste liste cu produsele si caloriile aferente lor 
• Uitam sa facem sport.Daca mergem pe jos destul de mult pe zi cam 30 minute , consideram ca e suficient pentru a slabi, dar nu e asa.Poate cele cu metabolism rapid, ar arde ceva calorii, dar nu cred ca se poate generaliza.Asa ca macar niste abdomene, genoflexiuni am putea face seara sau dimineat
• Nu bem suficienta apa.Cum doctorii ne recomanda minim 2 litri pe zi, eu zic ca ar trebui sa ii ascultam.Apa ne ajuta si pe interior, la  regenerarea parului, si stralucirea lui, precum si a  pielii.Estomparea aspectului de coaja de portocala.

De ce aceia cel mai bine ar fi sa consumam cat mai multe fructe si legume !!Ele au cele mai putine calorii.

Voi ce greseli in dieta faceti?